[...] wrześniu miałem kreatyne monohydrante firmy Vital-Max fajnie mi weszła miałem jej 300g starczyło na miesiąc i poszło mi 2 cm w łapceale był jeden minus po tym cyklu nie wiem jakim cudem wyskoczyło mi tyle pryszczy ze to jest masakradopiero od niedawna zaczły mi schodzić mialem je na policzkach po tym. Zechcialem zobić nowy cykl kreatyny ale [...]
[...] na gino a powrot do normalnej postaci sutkow po kapieli wskazuje na lipo. mozliwe jest ze mam to i to? a drugie pytanie to od czego takie gino wyskakuje? nie bedzie lipy jak pojde do lekarza a on mi wyskoczy z tym ze to od koksow? wole zeby tego nie wiedzial a raczej nie wiedziala bo to pani doktor :) calkiem seksowna,moze skusi sie na mnie [...]
[...] u lekarza sportowego. dostałem 2-3 tygodniową prace domową mianowicie mam robić: Ćwiczenia stabilizacyjne miednicy Wzmacnianie przywodzicieli i Ćwiczenia na dolną część kręgosłupa I Tu moje pytanie jak takie ćwiczenia wygladają ( mogą byc z pomocą piłki i taśm rehabilitacyjnych)?? Bede wdzieczny za podesłanie linków, opisów lub zdjec Pozdrawiam
[...] nieważne mam 16 lat 157 wzrostu i 43 wagi...obecnie biore hormon wzrostu ze względów zdrowotynych a nie kulturystycznych..chciałbym aby pomógł mi ktos ułożyć diete na przybranie masy...i chciałbym do tej diety dobrac jakiś specyfik a konkretnie jakieś białko..obecnie mój tryb życia jest bierny ale zamierzam to zmienić w jak najbliższym czasie
Od kilku dni juz codziennie w Empiku szukalem i dzis w koncu znalazlem No i jak zwykle zaczalem od ostatniej strony i Priest tu wypisuje ze John Romano i Dave Palumbo juz nie beda nic pisac dla MD. Wiec zobaczymy jak bedzie. imo ciekawy numer sie zapowiada jak kartki przelecialem. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-04-30 11:16:35
[...] ( i nie mają na myśli wyglądu ). W robocie mówią że ciężko i wolno myślę że trzeba mi wszystko powtarzać. Znajomi twierdzą że ciężko dociera do mnie to co mówią a reakcje są jak by ospałe i opóźnione. Dziewczyna mówi że anemiczny jestem i chodzę jak bym był naćpany brak kontaktu ze mną takiego jak kiedyś i że trochę zd****niałem. Akcja zaczęła [...]
No wlasnie jak pewnie wszyscy doskonale zauwazyli od pewnego czasu na naszym niebie pojawia sie slonce Wzwiazku z tym chcialem sie zapytac ile trzeba pic tego soku z marchwi (fortuna) dziennie zeby bylo widac efekty w postaci bardziej brazowego ciala Dodam jeszcze ze oprocz tego slonca mam zamiar wybrac sie na solarke kilka razy. Wiec ile musze [...]
Witam pisze w imieniu taty. Podajcie jakieś dobre białko NIEMLEKOWE ponieważ on nie toleruje laktozy i goni go pare razy dziennie jak walnie gainera XXL, mutanta.- serwatka Myślałem o białku kazeinowym(jajkowe). Lepiej żeby to sie dłużej wchłaniało a nie było sensacji 3-4 x dziennie I jakieś dobre Carbo. I będzie sobie sam robił Gainera na [...]
[...] wiec zapas mam duzo większy nie? W drugiej serii jest podobnie. No a w trzeciej, z najwiekszym obciążeniem to juz mi rzeczywiscie zostaje zapas ze dwa... Czy tak własnie jak opisalem wyzej powinno byc? I drugie pytanie tez dotyczące progresji - od jakiego obciązenia powinienem zaczynac w pierwszej serii? Np. od 10kg mniejszego niz w trzeciej?
Witam, właśnie przeprowadzilem sie do Poznania i szukam jakiejs siłowni, jak na razie wiem o nautiliusie , ale to raczej nie dla mnie, wystarcza mi raczej wolne ciezary i troche podstawowych maszyn, godziny otwarcia gdzies do 21 i brak tłoku.. Jeśli komus zechce sie podac kilka nazw i ulic, bede wdzieczny edit: znalazłem dwie na ratajch: [...]
Witam! Przeglądając niemiecko-języczne fora dyskusyjne i strony o BB natrafiłem na ciekawy art o wisntrolu. Na forum nie spotkałem się z takimi informacjami jak w tym arcie (natomiast nie twierdzę, że takich nie było tutaj!) dlatego postanowiłem przetłumaczyć i tu dać. Nie piszcie nic dopóki nie wkleje całości! ps; sory za tamten, pomyliłem sie [...]
Witam! Nie wiem jak mogę rozplanować sobie trening w domu... Kiedyś ćwiczyłem rok na siłowni, potem miałem prawie roczną przerwę. Osiągnięcia miałem niczego sobieTeraz zmieniłem miejsce zamieszkania i nie mam dostępu do normalnej siłki Posiadam drążek, hantle 17kg i to niestety wszystko.. Mogę robić pompki, pompki w oparciu... dieta to u mnie [...]
[...] 4,8kg , zjadłem z 5 porcji i dziś zauważyłem że data spożycia minęła w 10.04.2009r. Niby nie mam po nim problemów z żołądkiem, ale czy ten gainer zachował swoje właściwości? Po otwarciu było parę takich zbrylonych jak by kosteczek, ale łyżeczką je można rozdrobnić, nie grzebiąc nawet.. Myślę że tak zawsze jest w gainerach. Brac go czy co? :D
[...] na ulice" itd. 3.można by też tułmaczyć arty z zagranicznych for internetowych (napewno ktoś zna bdb Angielski i inne języki) 4.Kokursy-W większości działów są u nas jakoś nie ma. 5.Zrobić nowy spis ciekawych tematów- nasz jest średnio czytelny mod może zrobić nowy i na bierząco go edytować tak aby wszystko było w 1 poście. Zachęcam do [...]
kilka fotek robionych na bałtyckiej plaży ćwicze okrągły roczek , można ocenić , jak jest co CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
na forum gdzies przeczytalem... "Zmiana planu i jego zalorzen co jakies 2 miesiace to PODSTAWA rozwoju muskulatury" bodajze slowa Mawashi'ego trenuje na klatke tak: 1) wyciskanie sztangi na lawce plaskie 4x 12/10/8/10 2) wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 4x 12/10/8/10 3) wyciskanie sztangi na lawce skosnej w dol 4x 12/10/8/10 4) [...]
Witajcie, chciałbym w końcu się dowiedzieć jak to jest z tym ryżem basmati i jego IG? różne źródła podają różne liczby u mnie w domu kupujemy duże 10kg worki z indyjskiego sklepu jakiegoś pakistańskiego basmati dobrej jakości. dodam, że ryż gotuję w taki sposób, że nie przegotowuję go, tylko dodaje do garnka mniej więcej 2xtyle wody co ryżu i on [...]
Witam. Tak jak w temacie, potrzebuje pomocy jak rozpisac cykl na Pro SD 100 tabsów 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest trzymana w 80% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL [...]
[...] http://www.sfd.pl/Potrzebuj%C4%99_pomocy%2c_Ocena_planu_treningowego-t366827.html http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_planu_FBW-t442266.html Bardzo bym prosił o usunięcie tematów podanych wyżej, jako iż są one dla mnie kompromitacją (0 wiedzy w tamtych czasach, głupie pytania itp...) Tak więc do usunięcia jak można
Jestem poczatkujacym i pije bialko po raz pierwszy w zyciu, glownie jako suplement diety redukcyjnej + uprawiam sport (crosstrainer) 1. Kupilem bialko Syntrax Matrix 5.0. Do tej pory (5dni) pilem jakies bialko z Rosmanna 2x dziennie (zarowno matrix jak i bialko rossmanowskie o smaku waniliowym). W tym rossmanowskim czuc "klajster" nie jest zbyt [...]
